Yoganidra + méditation

Calmer le mental, observer sans jugement, clarifier la conscience

Deux techniques merveilleusement complémentaires pour passer du Faire à être, de la concentration à l’état de contemplation, de l’action au lâcher-prise.

Quel enseignement ?

Le Yoganidra est une forme de yoga traditionnelle et très ancienne, amenant à une profonde relaxation. Certains le présentent comme un voyage au plus profond de soi-même, durant lequel le fil de l´attention est consciemment maintenu sur les sensations physiques, le souffle et le mental.  Le professeur guide la pratique de sa voix.  A l’issue du  Yoganidra, le pratiquant se trouve dans un état de conscience très propice à la méditation.

Il est difficile de définir la méditation. De manière simple, il s'agit d'un exercice qui souvent commence par une concentration, durant laquelle l'attention est maintenue sans relâche sur un point particulier, le but est de calmer le mental, d'interrompre le flot incessant des pensées, d'observer sans jugement, ce qui accroit les capacités de discernement et clarifie la conscience; puis ensuite de se laisser être et advenir l’état méditatif.

Pour qui ?

Aucune compétence particulière n'est requise. Pendant le Yoganidra le pratiquant reste immobile, étendu sur le dos, silencieux et les yeux fermés. Pour la méditation : aucune posture particulière n'est requise (nul  besoin de tenir la position assise en lotus), à titre personnel, nous pratiquons fréquemment la méditation assis sur une chaise.  L'unique recommandation est de porter une tenue confortable, procurant aisance et ne serrant pas (T-shirt, jogging, etc.).

Comment ?

Chaque séance dure 60 minutes, réparties de la manière suivante : 35 à 40 minutes Yoganidra - 20 à 25 minutes méditation.

En quelques séances, le pratiquant  a assimilé quelques techniques de base très simples, lui permettant de s'essayer tout seul, chez lui, à une séance de Yoganidra et/ou à la méditation. Notre but est de  vous amener à pratiquer de manière autonome car la répétition est la mère de l'apprentissage... c’est pourquoi l’enregistrement audio de chaque séance est envoyé aux participants.

Ayovie - Hatha yoga

Tarifs yoganidra + méditation 2021-22

Paiement par virement

Erste Bank IBAN AT15 2011 1822 6207 8302

 Tarif réduitTarif plein
Par séance15 €18 €
Bloc de 10 séances
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150 €180 €

Calendrier des pratiques

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