Développez votre pratique personnelle
Étincelles
Si vous n’avez que quelques minutes…
Un peu vaut mieux que rien.
Le premier frein à la pratique est le manque de temps. Vous trouverez ici des propositions qui invitent le corps et le souffle à s’harmoniser. Ces étincelles s’inspirent des débuts de pratique dont vous avez l’habitude. Quelques minutes de mise en route, respiration et gestes simples.
Poser le souffle
Allongé sur le dos, jambes repliées, accueil du corps et du souffle spontané, naturel. Observation.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé
Déployer le souffle
Allongé sur le dos, jambes repliées, accueil du corps qui se dépose sur le tapis, sur la terre. Avec le mouvement des bras qui vont et viennent d’avant en arrière, partir du rythme Inspir 2 Expir 3 et augmenter progressivement l’amplitude +1 Inspir/Expir.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé
Les marches du souffle
Allongé sur le dos, jambes repliées : découpe de l’espace et de l’inspir ou de l’expir.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé
DPP en podium
Allongé sur le dos, jambes repliées. Conscience du mouvement du corps qui se décompose en trois moments distincts mais néanmoins fluides entre eux.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé