Développez votre pratique personnelle
Hatha yoga
A vous la liberté !
Nous savons que pour qu’une pratique personnelle se mette en place, l’envie et la volonté ne suffisent pas toujours et qu’il est utile de pouvoir être guidé. Nous savons aussi qu’il est très agréable d’aller piocher librement, au hasard, sans intention une pratique. Alors faites-vous confiance et entrez dans l’Univers d’Ayovie chez Vous en 4D !
Que vous disposiez de quelques minutes ou d’une longue plage de temps, vous allez pouvoir « déployer votre corps et votre souffle » grâce à la variété des propositions du hatha yoga. Nous avons observé que certaines personnes aiment refaire plusieurs fois (voire de nombreuses fois) la/les mêmes pratiques, d’autres au contraire recherchent la nouveauté. Il n’y a pas de de règle autre que : « se faire confiance, se lancer avec curiosité et gourmandise, pratiquer avec joie et régularité » et il y a un impératif absolu : « s’adapter, ne jamais forcer, s’arrêter à la moindre douleur. » Vous allez pouvoir créer votre propre pratique en combinant entre elles les propositions de la rubrique hatha yoga et/ou en ouvrant les autres portes : souffle, méditation, yoganidra, yoganidra + méditation.
Au choix : 40, 50 ou 90 min
Séance complète comme à Ayovie, avec possibilité de ne faire que…
-
- Catégories :
- Hatha yoga
- Galaxies
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mots-clés :
- À quatre pattes
- Allongé
- Assis
- Debout
Enroulements et allongements
Dédiée aux élèves qui aiment les séances d’avant vacances…
-
- Catégories :
- Hatha yoga
- Galaxies
-
- Enseignant :
- Aliette
Énergie et équilibre
Différents mouvements et enchainements pour favoriser une respiration complète.
-
- Catégories :
- Hatha yoga
- Galaxies
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mots-clés :
- À quatre pattes
- Allongé
- Debout
Poser le souffle
Allongé sur le dos, jambes repliées, accueil du corps et du souffle spontané, naturel. Observation.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé
Déployer le souffle
Allongé sur le dos, jambes repliées, accueil du corps qui se dépose sur le tapis, sur la terre. Avec le mouvement des bras qui vont et viennent d’avant en arrière, partir du rythme Inspir 2 Expir 3 et augmenter progressivement l’amplitude +1 Inspir/Expir.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé
Les marches du souffle
Allongé sur le dos, jambes repliées : découpe de l’espace et de l’inspir ou de l’expir.
-
- Catégories :
- Étincelles
- Hatha yoga
-
- Enseignant :
- Aliette
-
- Mot-clé :
- Allongé