Lors de cette journée, nous avons voulu faire « goûter » aux élèves (16) la saveur d’une pratique longue qui se déroule sur un rythme à la fois lent (car on a beaucoup plus de temps que lors d’un cours) et soutenu (maintien de l’attention, de la présence et du travail, corps, souffle, esprit).Nous avons pratiqué le yoga dans ses différents aspects : postures, prânâyâma, méditation et yoganidra, en prenant le temps pour répondre aux questions et donner des références textuelles.
Nous avons notamment exploré la séquence appelée « ashuddikshaye » inspirée par le sûtra II-28 des Yogasûtra. Cette pratique soutenue permet de diminuer, voire supprimer, les dispersions mentales et de se rassembler en soi.
Nous avons enseigné alternativement Jérôme et moi et cela a été très intéressant pour les élèves.
Après les trois heures de pratique du matin, nous sommes allés déjeuner chez « Good Morning Vietnam », très bon restaurant vietnamien à côté d’Ayovie avant de reprendre avec enthousiasme le chemin d’Ayovie pour les trois heures de l’après-midi. Nous nous sommes répartis dans les deux salles et nous avions toute la place nécessaire.
Galvanisés par la joie des élèves à l’issue de cette journée, joie que nous ressentions aussi, nous avons fixé aussitôt une nouvelle date : le samedi 29 mars 2025!