Yoga-Praxis online

Yoga ist zunächst eine Praxis der Körperhaltung, da sie beim Körper beginnt (oftmals sind der Wunsch nach Wohlbefinden und Stressreduzierung die Auslöser).

Die Praxis wird schrittweise umgesetzt, indem sie an die spezifischen Fähigkeiten des Einzelnen angepasst wird, ohne jeglichen Wettbewerbsgeist oder Leistungsdruck (FAQ). Maßgeblich sind die Anpassung, die Präzision in der Ausführung der eingenommenen Stellungen sowie die Achtsamkeit auf das, was man zu einem spezifischen Zeitpunkt macht, in Kombination mit einer kontrollierten Atmung, die es erlaubt, Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und eine verbesserte Lebenskraft zu entwickeln.

Die Körperstellung im Yoga beeinflusst drei Bereiche: den physischen Bereich  (Erhaltung der Gesundheit, Entspannung), den psychischen Bereich (erhöhte innere Ruhe, Lösung psychischer Blockaden) und den geistigen Bereich (Bindung an etwas Höheres, unabhängig von Religion, Glaube und Überzeugungen).

Es ist ein progressiver Weg, den jeder im eigenen Rhythmus geht. Ausgangspunkt ist die momentane körperliche Verfassung, im achtsamen Umgang mit den eigenen Schwächen und Verletzlichkeiten.

Der angebotene Unterricht steht allen offen, da er auf die Anpassung eines Jeden an die momentane Verfassung baut. Er verlangt keine speziellen Vorkenntnisse (es ist allerdings von Vorteil, wenn wir über eventuelle Besonderheiten bzw. Pathologien wie Arthrose, Hüftprothesen oder diverse Schmerzen informiert sind, damit wir Sie schrittweise in die Ausführung der Stellungen leiten können.

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