Séance complète comme à Ayovie, avec possibilité de ne faire que…

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Différents mouvements et enchainements pour favoriser une respiration complète.

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Pratique courte, à faire en tous lieux, à tout moment pour se relier au souffle, pour s’apaiser, pour découvrir la douceur du souffle.

Alternance de flexions avant, d’allongements de la colonne vertébrale et d’enroulements qui se terminent par un équilibre.

Il existe un nombre incalculable de versions de cette salutation. Celle-ci en est une qui ne présente pas de difficultés particulières.

La pratique d’une respiration consciente posée sur différents mouvements d’ouverture, d’extension et d’allongement de la colonne vertébrale jointe à quelques équilibres simples amène tout naturellement à s’installer ensuite dans une assise confortable pour ressentir énergie et détente dans tout le corp.