Développez votre pratique personnelle
Méditation
Se rassembler en soi, pour mieux s’ouvrir à autrui et au monde.
Il y a autant de définitions de la méditation que de pratiquants. Chacun est donc invité à réaliser sa propre expérience. Au fil du temps et des pratiques, nous pouvons constater que la méditation est moins compliquée que tout ce que nous pouvons en dire, car l’état de méditation est toujours beau dans sa simplicité.
La méditation crée de l’espace en nous, procure liberté d´agir et de penser. Parfaitement présents et conscients, nous goutons la joie de vivre, le bonheur d´être, et développons un sentiment de reconnaissance. Ni le passé et son cortège de regrets et frustrations, ni le futur et la crainte du lendemain ne nous en détournent. La vision claire et lucide de ce que nous sommes est une perception nouvelle, un état de conscience modifié qui a un gout unique.
Rassemblés en nous-même, apaisés et parfaitement présents, nous nous relions tout naturellement à autrui et au monde qui nous entoure. Ce mouvement d’ouverture et d’expansion fonde la communication et le partage, sans lesquels le Yoga perd de son sens.
La méditation s’adresse à tous sans exception. Elle est un exercice rigoureux d’observation et de développement de l’esprit, selon le Dalaï Lama. Elle suppose donc de la régularité et un engagement minimum. Alors, comme le prouvent désormais de nombreuses études scientifiques, elle agit en profondeur et a des répercussions dans tous les aspects de notre vie quotidienne.
Bien là où je suis
Peu à peu, l’assise stable et confortable permet de » s’installer fermement dans un espace heureux » selon la très belle définition de Gérard Blitz.
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- Méditation
- Étoiles
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- Enseignant :
- Aliette
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- En assise
Cascade de lumière
Percevoir la lumière, présente même si les paupières sont fermées, s’installer dans cette perception progressive du souffle/énergie, s’y ressourcer.
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- Méditation
- Étoiles
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- Enseignant :
- Aliette
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- En assise
Observation du souffle – inspir/expir
Observer sa respiration naturelle à l’aide d’un geste conscient des mains sur l’inspir et sur l’expir. Corps et souffle dans un état d’unité : c’est une méditation !
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- Méditation
- Étoiles
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- Enseignant :
- Jérôme
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- Mot-clé :
- En assise
Stable et léger
Méditation parfaite pour débuter et à refaire pour ancrer la posture d’assise et prendre appui sur le souffle.
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- Méditation
- Étoiles
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- Enseignant :
- Jérôme
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- En assise
Le cœur à l’unisson
A sa place, bien en soi, ouverture au monde et à la vie.
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- Méditation
- Étoiles
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- Enseignant :
- Aliette
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- En assise
Premiers pas sur le chemin de la méditation
Ce cyle comprend deux méditations de courte durée. Idéales pour débuter ou bien à tout moment tout simplement pour se ressentir stable, bien installé en soi avec son corps et son souffle.
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- Catégories :
- Méditation
- Constellations
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- Enseignant :
- Jérôme
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- Mot-clé :
- En assise