Développez votre pratique personnelle
Comètes
Vous pouvez vous offrir entre 10 et 15 minutes…
Comme pratique seule ou pour introduire une pratique plus longue.
Chaque comète peut se suffire à elle-même, elle constitue en soi une entité cohérente. Néanmoins d’expérience, nous savons qu’elles sont aussi une invitation à s’offrir plus de temps sur le tapis…
Pas à pas, un deux trois… soleil !
Ces trois pratiques sont l’illustration de ce que l’on peut faire en fonction du temps dont on dispose. C’est une seule pratique qui a été découpée.
(suite…)
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- Catégories :
- Hatha yoga
- Comètes
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- Enseignant :
- Aliette
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- Mot-clé :
- Allongé
Ancrage et fluidité
Cette pratique est destinée à mobiliser progressivement le bassin et la tonicité abdominale avec le souffle, à étirer les jambes et à respirer en détente dans les trois espaces. Elle peut ouvrir sur une pratique plus longue, suffire pour commencer la journée ou se délasser en fin de journée.
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- Catégories :
- Hatha yoga
- Comètes
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- Enseignant :
- Jérôme
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- Mot-clé :
- Allongé
Éveil du corps avec le souffle
Cette pratique est destinée à mettre en mouvement avec douceur la colonne vertébrale. Elle peut ouvrir sur une pratique plus longue, ou suffire pour commencer la journée ou bien se délasser en fin de journée.
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- Catégories :
- Hatha yoga
- Comètes
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- Enseignant :
- Aliette